Yoga praktika bakoitzaren behar eta baldintza fisikoetara egokitzen da.
Energiaz, positibotasunez eta gogo biziz betea, gure mugak onartuz eta besarkatuz. Arnasketaren bidez antsietatea eta beldurrak askatu eta lasaitasunari bide ematen diogu.
Malgutasun mental-fisikoa landuz, autoezagutza garatuz.

Onurak: gure eguneroko bizimoduaren erritmoak baldintzatutako eta markatutako antsietate-mailak jaisten ditu.
Gure birika-gaitasuna handitzen du.
Meditazioaren munduan esploratzea,
Gugan dagoen positiboa eta negatiboa ezagutzea eta onartzea,
Gure arteko desberdintasunak onartzea,
Elkar maitatzea eta geure burua garen bezala onartzea, konparatu gabe.